Se il percorso è in salita, tutti i movimenti si accorciano, il piegamento degli arti aumenta, i bastoncini sono più inclinati per permettervi di ricercare un appoggio migliore e una spinta più sicura.

Sci fondo - Passo base in salita

Per avere una spinta degli arti inferiori più efficace, le caviglie e le ginocchia vengono piegate maggiormente….

Sci fondo - Passo base in salita

La conseguente distensione, permette di scivolare in avanti sull’altro sci, nonostante l’aumento di pendenza….

Sci fondo - Passo base in salita

Anche le braccia sono maggiormente flesse….

Sci fondo - Passo base in salita

I bastoncini vengono puntati nella neve con un’inclinazione maggiore per avere una spinta più efficace.

Per migliorare
  • Senza sci: eseguite una corsa a balzi in salita, aiutandovi con la spinta coordinata dei bastoncini.
  • Cercate di spostare sempre in modo accentuato il peso del corpo sullo sci avanzato.
Da non fare
  • Avanzare con entrambi gli sci appoggiati nel binario.
  • Scarso piegamento delle caviglie.

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