In determinate situazioni, sia per comodità che per prendere confidenza con l’attrezzatura e l’equilibrio, ci si può cimentare in questo acrobatico esercizio.
È determinante l’esecuzione corretta dei movimenti per renderlo elementare.

 

Dietro front

Dopo aver effettuato una torsione laterale del busto ed esservi appoggiati ai bastoncini puntati all’indietro, sollevate la gamba e appoggiate la coda dello sci nella neve….

Dietro front

Facendo perno sulla stessa, ruotatelo gradualmente di 180° nella direzione opposta, mantenendo un appoggio ottimale sui bastoncini….

Dietro front

Vi troverete a questo punto nella posizione più scomoda dell’esercizio, cercate quindi di non rimanere troppo in torsione con le gambe….

Dietro front

Recuperate prima l’altro sci e poi il bastoncino, sarete ora pronti a procedere nella nuova direzione.

Dietro front

Per migliorare
  • Eseguire più volte la prima parte dell’esercizio ricercando l’appoggio migliore sui bastoncini.
  • Eseguire la rotazione della gamba di 180° senza gli sci ai piedi, in modo da abituarsi e rendersi conto del grado di torsione.
da non fare
Recuperare il bastoncino prima dello sci, vi sarebbe d’intralcio e perdereste parte dell’equilibrio.

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